Robežas
Neskaidras robežas starp darbu un privāto dzīvi
Kā saglabāt balansu starp darbu un privāto dzīvi? Viegli pateikt - grūti iedarīt, vai ne? Ideālajā pasaulē mēs spētu novilkt skaidras robežas starp mājām un darba dzīvi. Tomēr realitāte ir tāda, ka tas nebūt nav tik vienkārši izdarāms. Tavs priekšnieks Tev seko Facebook, Instagram utt., kolēģi pastāvīgi zvana/raksta ārpus darba laika par darāmajiem darbiem….. esot atpūtā atkal un atkal domas atgriežas pie situācijām darba vidē. Naktī grozies no viena sāna uz otru un galvā domas skrien ātrāk nekā pats ātrākais ātrvilciens. Sapīkums, aizkaitināmība, nemiers ir mūžīgie pavadoņi…Jā, tas ir par robežām, Tavām robežām.
Tiesa, robežas starp darbu un privāto dzīvi ir individuālas un atkarīgas no personiskajām vēlmēm, prioritātēm un apstākļiem, kā arī ir svarīgi būt labās attiecībās ar saviem kolēģiem…. Taču - ja ļausi savām darba lietām izplatīties personīgajā dzīvē, nekad "neatslēdzoties" no darāmo darbu gūzmas, esot mūžīgā ‘’online’’ stāvoklī paaugstināsies izdegšanas risks.
Rīkojies:
Nosaki, kas ir Tavas personīgās robežas - identificē galvenās lietas, kas liek Tev justies neērti, vai rada lieku stresu: jo pirms Tu spēsi atdalīt savu privāto dzīvi no darba, Tev būtu jāzina, kādas ir Tavas personīgās robežas. Mēs visi esam atšķirīgi, kas vienam cilvēkam rada neērtības, citam var šķist triviāls. Kas Tev ir ērts, vai neērts?
Atceries - Personīgās telpas aizsardzība un skaidru robežu noteikšana darbā var uzlabot Tavu garīgo labsajūtu un mazināt negatīvo stresu.
Par robežām un citiem Tev aktuāliem jautājumiem – supervīzijas sesijās.