SUPERVĪZIJAS, psiholoģisks atbalsts, apzinātības prakses

Spēja saskatīt un pieņemt sevi  ir ceļš uz brīvību.

Un ceļš sākas ar sarunu...

Profesionāls un psiholoģisks atbalsts tiem, kuri vēlas augt un attīstīties, mācīties un reflektēt, izprast sevi un apkārtējos, palielināt savu darba efektivitāti un sniegumu, saglabāt līdzsvaru starp privāto un profesionālo dzīvi.

Sapientia

"Sapientia"  tulkojumā no latīņu valodas  nozīmē "GUDRĪBA". Tā ir spēja izmantot zināšanas un izpratni, lai pieņemtu pareizus lēmumus un rīkotos pareizi. Tas ir dzīves ceļš pa kuru ejot cilvēks mācās un attīsta savu SAPIENTIU.

SUPERVĪZIJA un PSIHOLOĢISKS ATBALSTS

Supervīzija ir refleksijas metode. Tā ir atbalstoša un konsultatīva pieeja jautājumos, kas saistīti ar profesionālo darbību. Ar supervīzijas palīdzību rodas iespēja cilvēkam attīstīt sevi gan profesionāli, gan arī personiski. Psiholoģiskais atbalsts ir nozīmīgs līdzeklis, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt dažādas dzīves grūtības, uzlabotu emocionālo un garīgo veselību, kā arī veicinātu personīgo izaugsmi un labsajūtu. Supervīzija ir paredzēta dažādu profesiju pārstāvjiem - profesionāļiem, speciālistiem, tiem kuri sava ceļa sākumā, visiem cilvēkiem kuriem svarīga sava profesionālā attīstība.

Apzinātības prakses

Apzinātības prakses ietver daudzveidīgas metodes un dažādi paņēmienus, kā izkopt un ikdienā praktiski izmantot spēju - būt klātesošam (apzinātam), būt tagadnē, būt vērīgam attiecībā uz esošo brīdi, savām domām, sajūtām un apkārtējo vidi, mazinātu stresa līmeni un uzlabotu garīgo labklājību.

Individuālās supervīzijas

Tās ir viens pret vienu attiecības starp supervizoru un klientu, kas ļauj individuāli apspriest klienta profesionālo darbību, izaicinājumus attīstībā un citus klientam svarīgus jautājumus. Individuālā supervīzija nodrošina personisku un pielāgotu atbalstu, koncentrējoties tieši uz klienta individuālajām vajadzībām, sniedz atbalstu, konsultē un palīdz risināt specifiskas problēmas vai situācijas. Supervīzijas sesijās var tikt  izmantotas dažādas metodes un tehnikas, lai veicinātu klienta refleksiju, mācīšanos un attīstību. Tas dod iespēju klientam apspriest jebkādus jautājumus vai problēmas, kas rodas profesionālajā darbā, un saņemt atbalstu, kas pielāgots katra individuālajām vajadzībām.

Tās ir konfidenciālas un uz uzticēšanos balstītas  attiecības starp supervizoru un klientu. Un ir vērtīgs process profesionālās attīstības un darba kvalitātes uzlabošanai, veicinot refleksiju, mācīšanos un izaugsmi.

Vairāk šeit

GRUPAS VAI KOMANDAS SUPERVĪZIJAS

Grupas vai komandas supervīzijas tiek nodrošinātas grupas vai komandas ietvaros, kurā piedalās vairāki profesionāļi vai darbinieki. Tā nodrošina atbalstu, refleksiju un izaugsmi gan individuāli katram grupas/komandas dalībniekam, gan arī visai grupai vai komandai kopumā. Turklāt grupas vai komandas supervīzija veicina savstarpēju uzticēšanos, mācīšanos, pieredzes apmaiņu un kolektīvu problēmu risināšanu. Šāda veida supervīzija ir noderīga profesionāļiem vai darbiniekiem, kas strādā kopā, vai veic līdzīgus uzdevumus. Šajās sesijās grupas/komandas locekļi var dalīties ar savu pieredzi, sniegt atbalstu viens otram, analizēt konkrētus gadījumus un meklēt risinājumus kopīgiem jautājumiem. 

Grupas vai komandas supervīzija veicina savstarpējo atbalstu un izpratni grupas dalībnieku starpā, palīdz saskatīt dažādas perspektīvas un veicināt kopīgu mācīšanos, veicina labu sadarbību, efektīvu komunikāciju un kolektīvu problēmu risināšanu. Supervīzija palīdz komandām izprast savas dinamikas, veicināt produktīvu sadarbību, identificēt un risināt izaicinājumus, kā arī attīstīt komandas locekļu prasmes un izaugsmi. Tas stiprina komandas darbību, saliedē grupas un izveido par komandām (ja tas nepieciešams), kā arī veicina labas prakses izplatīšanu visā grupā un labbūtību uzņēmumā.

VAIRĀK ŠEIT



Apzinātības Prakses

''Lai ietu uz gaismu ir jāpieņem tumsu sevī''  /Austrumu gudrība/

joga, meditācija, miers, psihiskais līdzvars, veselība, psihiskā veselība, elpošanas tehnikas, pranajāmas, apzinātība, miers, līdzvars, veselīgs dzīves veids, Mindfulness

Joga

Joga palīdz attīstīt cilvēka ķermenisko un emocionālo labklājību, rosinot apzinātu sava ķermeņi un būt klātesošam būt -  šeit un tagad.


Vairāk šeit

ELPOŠANAS TEHNIKAS

Elpošanas tehnikas dod iespēju mazināt stresu un veicināt emocionālo labsajūtu.


VAIRĀK ŠEIT


Meditācijas

Meditācijas ir viena no apzinātības praksēm, kas ietver dažādas metodes - koncentrēšanos uz elpu, ķermeni, sajūtām vai citiem objektiem. Meditācijas dod iespēju prātam nomierināties un attīstīt apziņu.


VAIRĀK ŠEIT