Par Hatha jogu: viens no populārākajiem jogas veidiem pasaulē. Hatha iekļauj sevī - dažādu dinamiku un pozīciju ASANAS (jeb ķermeņa pozas), kuras attīsta konkrētus ķermeņa muskuļus, veicina izturību, elastību un spēku. PRANAJĀMAS (jeb elpošanas tehnikas) tiek izmantotas, lai kontrolētu enerģijas plūsmu un savienotu ķermeni ar nemierīgo prātu dažāda veida meditācijas tehnikas un protams pati galvenā jogas prakses noslēguma daļa SHAVASANA ( jeb mirušā poza), kura sniedz mieru, labsajūtu un brīnišķīgu atpūtu ne tikai ķermenim, bet arī garam.

Kam piemērota ir Hatha joga?

Hatha ir piemērota visdažādākajiem cilvēkiem, neatkarīgi no viņu vecuma vai veselības stāvokļa, taču vienmēr ir labāk konsultēties ar jogas pasniedzēju, lai saprastu kādas asanas, vai elpošanas tehnikas ir/nav piemērotas un varētu atrast alternatīvu, jo Hatha ir ar plaša spektra pieeju un var tikt pielāgota individuālajām vajadzībām.

Kāda ir Hatha joga filosofija?

Pamatā ideja -strādājot ar fizisko ķermeņi, pievienojot apzinātu elpu ir iespējams sasniegt iekšēju mieru un dod iespēju sevi garīgi pilnveidot.

Īsumā - Hatha joga paredzēta, lai uzlabotu veselību, samazinātu stresu un piepildītu savus iekšējos enerģijas krājumus.